365days
asana challenge!!
Day 45
太陽礼拝☀️の動きにも出てくる
ベイビーコブラ🐍
カラダ全身のチカラを
上手く分散させられると
自然とポーズが深まる🌏✨
ベイビーコブラ🐍 アルダブジャンガーサナ
私的ポイント
◎上半身は
脇を締めて肘を真後ろに引く
そのチカラで胸を引き上げる🌿
◎下半身は
足の甲で床を押す
↓
内ももを寄せる
↓
お腹で床を押す
↓
頭頂を遠くへ
カラダを床から上げたいと思いすぎると
アゴから上がりやすいので
アゴは引いておくこと☝️
腰痛めやすくなるので注意⚠️👀
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