365days
asana challenge!!
Day 38
サンスクリット語で
アーナンダ→幸福
バラ→子ども
アーサナ→ポーズ
という意味のハッピーベイビーのポーズ👶
よく赤ちゃんも足掴んでゴロゴロしてますよね🥰
そんなイメージで気楽に
ポーズをやってみましょう🤙🏾✨
ハッピーベイビー👶アーナンダバラーサナ
私的ポイント
◎吐く息ごとに
背中から余分なチカラを床におろしてく。
足の付け根を引き込んで
お腹と前ももがぺったり
くっつくように近づけていく☝️
肩や後頭部が床から大きく浮いてくる場合は
余分なチカラが抜けて
肩や後頭部が床に安定するように
手の位置を楽な場所に変えて調節してみて🌿
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