365days
asana challenge!!
Day 54
今日は秋分の日🌾
昼と夜の時間がちょうど半分になり🌞🌝
これから冬に向かって
昼の時間が短くなっていきますね🍁🍂
そして秋分の日は、
祖先を敬い、亡くなった方を偲ぶ日
とされているそうです🧚♀️
わたしが今こうして生きているのも
命を繋いできてくれたからこそ。
当たり前と思わず、感謝しながら
1日1日を大切に生きていきたいと
改めて思ったそんな日でした🌎🌿✨
弓のポーズ🏹ダヌラーサナ
私的ポイント
◎腰を痛めないように、、、
脚を上げる時には、
内ももを寄せること☝️
胸を上げる時には
肩甲骨を寄せること☝️
この2つを意識しながら
少しずつ呼吸に合わせて
高く上がってみましょう〜🧚♀️✨
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