365days
asana challenge!!
Day 56
朝晩が涼しくなってきて
少しずつ秋めいてきましたね🍁🍂
夏の疲れが出てきて
体調崩しやすい時期なので
美味しいものいっぱい食べて
たくさん笑って、ぐっすり寝て
過ごしましょう🤙🏾✨
三日月のポーズ🌙アンジャネヤーサナ
私的ポイント
◎通常は両腕を上にあげてやりますが
腰を痛めない☝️
お腹を引き上げる☝️
を意識しやすいように
片手をモモに置いてやってみました☺️
◎左の腰を前に向けて腰の位置を揃えること。
内ももを寄せてお腹を引き上げること。
↑この2つを意識して
反らせるのは胸の後ろから🌙
左の腕から足の付け根やモモまで
気持ちよく大きく開いて〜🌿✨
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