365days
asana challenge!!
Day 63
10月でLonaスタートして
半年目に突入しました🌿
初めてのフリーランスは
自由と同時に大変なことも多くて
てんやわんや慣れないこと続きですが
いつも見守ってくれる周りの方や
支えて応援してくれる皆さんのおかげで
いま大変ながら楽しく過ごせています🙏✨
本当にいつも周りの人に恵まれているな〜と
感謝の気持ちでいっぱいです🥹💕
わたしに関わってくれるすべての方へ
いつもありがとうございます🥰
かんぬきのポーズ パリガーサナ
私的ポイント
◎右ヒザの真横に左足の土踏まずがくるように
ラインを揃えて足を置く🦶
右ヒザの真上に右のお尻🍑
◎カラダをたくさん倒すことを
意識しすぎるとお尻がプリっと
後ろに突き出ちゃうので
左足の付け根を少し🤏前に押し出して
背骨がまっすぐの状態を保ちながら
真横に倒すようにしよう☝️
日常生活で
カラダの側面を伸ばす動きって
意外と少ないから伸ばすと
カラダの詰まりが取れる感覚がありますよ〜！
脚の付け根も前に押し出して開くことで
カラダ全体を気持ちよく伸ばせるポーズ🧚♀️✨
” あなたのため”だけの
特別なヨガ体験を ”
まずはパーソナルヨガの体験レッスンにご参加ください。
