365days
asana challenge!!
Day 70
今日はスポーツの日🏃♀️
涼しくなって来て
カラダを動かすのも
心地よい季節になりましたね🌿✨
皆さんは
今年新たにやってみたい
もしくは始める
スポーツはありますか？？😉
ウォーリアⅡ ヴィラバドラーサナⅡ
私的ポイント
◎お尻がプリっと後ろに反りやすいので
お尻の穴を下に向けるようにして
骨盤を起こすことを意識☝️
◎左ヒザとつま先を正面に向けたいので
ヒザが内側に入ってしまう場合は
おへそを真横ではなく斜め前に
向けるように調整する。
◎左ヒザを曲げる意識 ＜ 右足で床を踏む意識
後ろ足で踏むから、前のヒザが曲がる感覚🦵
肩が力みやすいので
楽にして呼吸〜🌿✨
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