ベイビーコブラ🐍アルダブジャンガーサナ
365days asana challenge!! Day 45 太陽礼拝☀️の動きにも出てくる ベイビーコブラ🐍 カラダ全身のチカラを 上手く分散させられると 自然とポーズが深まる🌏✨ ベイビーコブラ🐍 アルダブジャン […]
半分の猿王のポーズ🐒 アルダハヌマーンアーサナ
365days asana challenge!! Day 44 インドの神話に出てくる ハヌマーン(猿の王様)のポーズ🐒 見た目は 顔がお猿さんでカラダはムキムキの男性 という不思議なフォルムですが すごく良いお猿さん […]
ルックアップ👀アルダウッターナーサナ
365days asana challenge!! Day 43 2日間夢の国に行ってきました🏰✨ Happinessたくさん受け取ってきたので わたしも周りの方にHappiness お返ししていこうと思います🤙🏾✨ ル […]
半蓮華座の前屈 アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ
365daysasana challenge!! Day 42 9.11から今日で22年。あの映像を見た時はまだ10歳だったけど映画のワンシーンなのかと思うほどの衝撃だったことは、すごく鮮明に覚えてる。たくさんの人が犠牲 […]
針の穴のポーズ🪡スチランドラーサナ
365daysasana challenge!! Day 41 お尻の深層部にある筋肉をストレッチできるポーズなので腰痛がある方や立ち仕事の方にオススメしたいポーズの一つ😌🌿夜寝る前にベットや布団の上でやってみてください […]
合蹠（がっせき）のポーズ バッダコナーサナ
365daysasana challenge!! Day 40 関東地方の豪雨災害心配ですね😣今年は国内だけに限らず様々なところで大きな災害が起きていて心が痛みます🙏人生いつ、何が起こるか誰にも分からない。だからこそ『い […]
体側を強く伸ばすポーズ パールシュヴォッターナーサナ
365days asana challenge!! Day 39 Lonaのアカウントをタグ付けしてくれたり 投稿をシェアしてくれた時に 私に何も通知が来てなかったことが判明🥹 シェアとかタグ付けしてくれてた皆さん ごめ […]
ハッピーベイビー アーナンダバラーサナ
365daysasana challenge!! Day 38 サンスクリット語でアーナンダ→幸福バラ→子どもアーサナ→ポーズという意味のハッピーベイビーのポーズ👶よく赤ちゃんも足掴んでゴロゴロしてますよね🥰そんなイメー […]
ウサギのポーズ シャシャンカーサナ
365days asana challenge!! Day 37 まだまだ暑い日が続きますね🌞 そろそろ胃腸も疲れてくる頃だと思うので あまり冷たいものを摂りすぎず カラダの内側を温めることを 意識して過ごしましょうね🤙 […]
開脚前屈のポーズ ウパヴィシュタコーナーサナ
365days asana challenge!! Day 36 これも苦手意識の高い方が 多いポーズの１つですね🥹 柔軟性も大切ですが それと同時に筋力も必要なポーズ🤸🏽♀️ 『伸び』と『縮み』のバランスを大切に🌿 […]