ダウンドッグ🐶 アドームカシュバナーサナ
365days asana challenge!! Day 24 ヨガを始めて間もない頃、クラスの中で 『ダウンドッグはお休みのポーズです🌿』と言われた時、 『ウソでしょ？！どこが？』と衝撃受ける方がほとんどですよね🤣 […]
天秤のポーズ⚖️ トーラーサナ
365days asana challenge!! Day 23 私のとっても苦手な蓮華座です🧘♀️ でも、股関節やお尻の準備を 丁寧にしてからやると 普段よりグッと組みやすくなります🤙🏾✨ 天秤のポーズ⚖️ トーラー […]
四肢で支える杖のポーズ チャトランガダンダーサナ
365days asana challenge!! Day 22 四肢で支える杖のポーズ🦯 チャトランガダンダーサナ Day17でやったプランクポーズからスタート☝️ 私的ポイント 一度吸って 吐く ◎カラダを前にスライ […]
ガス抜きのポーズ パヴァナムクターサナ
365days asana challenge!! Day 21 Day20のアナンターサナは 何名かコロンコロン仲間がいました 皆さんはどうでしたか？？ 今日のガス抜きのポーズは Day18でやった船のポーズが苦手な方 […]
横向きの足上げポーズ アナンターサナ
365days asana challenge!! Day 20 このポーズ最初に見た時 お父さんが休日にテレビ見るスタイルじゃん て思ったけど 意外とバランス取るの難しかった 世の中見ただけじゃ分からないことが たくさ […]
サイドプランク ヴァシシュターサナ
365days asana challenge!! Day 19 早速DMでポーズ見せてくれた方もいて ありがとうございます この企画がただの自己満ではなく 少しでも皆さんのお役に立てていれば 嬉しいかぎりです サイドプ […]
船のポーズ ナーヴァーサナ
365daysasana challenge!! Day 18 苦手意識のある人が多くてよく質問もらうポーズの１つ少しでもポーズのコツが掴めると苦手意識が一気になくなります 船のポーズナーヴァーサナ 両膝を立てて座る足は […]
プランクポーズ ファラカーサナ
365days asana challenge!! Day 17 トレーニングなどでもよく出てくるので 馴染みがある方も多いポーズでは？ うまく全身でバランスを取れると 軽い感覚のままやれるポーズ プランクポーズ ファラ […]
ドルフィンポーズ アルダ ピンチャ マユラーサナ
365daysasana challenge!! Day 16 今日からは体幹week体幹と一言で言ってもとっても奥深い部分。色んなポーズで体幹の色んな感覚を楽しみましょうー ドルフィンポーズアルダ ピンチャ マユラーサ […]
ねじって手で足をつかむポーズ パリブルッタハスタパーダングシュターサナ
365daysasana challenge!! Day 15 ツイストLastDayそして今日は終戦記念日わたしの祖父母も戦争経験者。戦時中にどうにか生き延びて命を繋いでくれたおかげで今がある。最近、日本や世界の歴史を […]