ねじった半月のポーズ パリヴルッタアルダチャンドラーサナ
365days asana challenge!! Day 14 お盆はご先祖様や亡くなった方が帰ってくる日って考えるとなんだかジワーッと何ともいえない感情が湧き出てくる私がいまここにいるのもご先祖様や両親のおかげいろん […]
横向きの鶴のポーズ パールシュヴァバカーサナ
365days asana challenge!! Day 13 アームバランスで大事なことは『重心移動』と『体幹部の引き上げ』。フワっと軽くなる場所の"感覚"を探すのが楽しいポーズ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈ […]
針の糸通しのポーズ(バリエーション) パリヴリッタバラーサナ
365days asana challenge!! Day 12 背骨は自律神経と関わりのある部分なので背骨にアプローチするツイストの動きは自律神経にも良い影響あり 針の糸通しのポーズ(バリエーション)パリヴリッタバラー […]
ツイストランジ(バインドver.) バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ
365days asana challenge!! Day 11 集中力が大事なポーズポーズへの入り→最中→終わりまでずっーと意識を切らさず集中する瞑想できるポーズでもある ツイストランジ(バインドver.)バッダパリヴ […]
ねじった三角のポーズ パリヴルッタトリコナーサナ
365days asana challenge!! Day 10 ねじり続けて10日初日よりねじりやすくなったのはもちろん、ねじりの感覚も変わってきてついでに言うとお腹周りのラインが変わってきたホントにカラダってやれば変 […]
半分の魚の王のポーズ(バインドver.) バッダ・アルダ・マツィエンドゥラーサナ
365days asana challenge!! Day 9 ツイストポーズも後半戦ひたすらねじり続けて来て9日目。皆さんはどんな変化がありましたか？ 半分の魚の王のポーズ(バインドver.)バッダ・アルダ・マツィエン […]
ワニのポーズ ジャタラパリヴァルタナーサナ
365days asana challenge!! Day 8 九州本土にも台風近づいてますね皆さまお気をつけて 今日のポーズは朝でも夜でも調子いい時もそうでない時もいつでも気軽にやれるポーズ ワニのポーズジャタラパリヴ […]
賢者のポーズ バーラドヴァージャーサナ I
365days asana challenge!! Day 7 個人的に股関節の左右差をすごく感じるポーズ初めてのポーズはカラダの新しい感覚を感じられるから出来る、出来ないは関係なく面白い 賢者のポーズバーラドヴァージャ […]
針の糸通しのポーズ パリヴリッタバラーサナ
365days asana challenge!! Day 6 背骨は一番長い時が一番深くねじれます 針の糸通しのポーズパリヴリッタバラーサナ 左手のひらを上に向けて右腕の下を通し、肩とこめかみを床につける肩を床についた […]
ローランジツイスト パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラアーサナ
365days asana challenge!! Day 5 昨日の海が楽しすぎてもうすでに海に行きたい今日この頃海に行ったら思いっきり泳ぐタイプです ローランジツイストパリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラアーサナ 私 […]