アーサナ

四肢で支える杖のポーズ　チャトランガダンダーサナ
2023年8月22日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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ガス抜きのポーズ　パヴァナムクターサナ
2023年8月21日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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横向きの足上げポーズ　アナンターサナ
2023年8月21日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、股関節
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サイドプランク　ヴァシシュターサナ
2023年8月19日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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船のポーズ　ナーヴァーサナ
2023年8月18日
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アーサナ
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中級者向け、体幹強化、股関節
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プランクポーズ　ファラカーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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ドルフィンポーズ　アルダ ピンチャ マユラーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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中級者向け、体幹強化、肩甲骨
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ねじって手で足をつかむポーズ　パリブルッタハスタパーダングシュターサナ
2023年8月17日
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ツイスト、下半身強化、中級者向け
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ねじった半月のポーズ　パリヴルッタアルダチャンドラーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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ツイスト、下半身強化、中級者向け
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横向きの鶴のポーズ　パールシュヴァバカーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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アームバランス、ツイスト、中上級者向け
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