ビギナー向け

上向きの板のポーズ　プールヴォッタナーサナ
2023年8月29日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、肩甲骨
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キャットandカウ
2023年8月28日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、姿勢改善
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トラのポーズ　ヴィヤガラーサナ
2023年8月27日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、股関節、肩甲骨
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ドルフィンプランク🐬　マカラアドムカシュヴァナーサナ
2023年8月25日
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アーサナ
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アームバランス、ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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ダウンドッグ🐶　アドームカシュバナーサナ
2023年8月24日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、股関節
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四肢で支える杖のポーズ　チャトランガダンダーサナ
2023年8月22日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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ガス抜きのポーズ　パヴァナムクターサナ
2023年8月21日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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横向きの足上げポーズ　アナンターサナ
2023年8月21日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、股関節
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サイドプランク　ヴァシシュターサナ
2023年8月19日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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プランクポーズ　ファラカーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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