かんぬきのポーズ パリガーサナ
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サギのポーズ クラウンチャーサナ
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太陽礼拝🌞スーリヤナマスカーラ
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キングピジョン エーカパーダラージャカポターサナ
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ハトのポーズ エーカパーダカポターサナ
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上向きの2本足の杖のポーズ ドゥイパダヴィパリタダンダーサナ
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猫の伸びのポーズ ウティタビダーラアーサナ
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三日月のポーズ アンジャネヤーサナ
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上向きの弓のポーズ ウルドゥヴァダヌラーサナ
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弓のポーズ🏹ダヌラーサナ
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