チャイルドポーズ　バーラーサナ
2023年9月5日
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アーサナ
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ビギナー向け、便秘改善、前屈
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立位の開脚前屈　プラサリタパードッターナーサナA
2023年9月5日
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アーサナ
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ビギナー向け、中級者向け、前屈、股関節
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立位前屈　ウッタナーサナ
2023年9月5日
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アーサナ
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中級者向け、前屈、股関節
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頭を膝につけるポーズ　ジャーヌシルシャーシナ
2023年9月1日
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アーサナ
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ビギナー向け、前屈、股関節
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半月のポーズ　アルダチャンドラーサナ
2023年8月30日
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アーサナ
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下半身強化、体幹強化、姿勢改善
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上向きの板のポーズ　プールヴォッタナーサナ
2023年8月29日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、肩甲骨
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キャットandカウ
2023年8月28日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、姿勢改善
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トラのポーズ　ヴィヤガラーサナ
2023年8月27日
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アーサナ
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ビギナー向け、体幹強化、股関節、肩甲骨
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横向きの板のポーズ　ヴァシシュターサナ(アドバンスver.)
2023年8月26日
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アーサナ
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アームバランス、中上級者向け、体幹強化、股関節
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ドルフィンプランク🐬　マカラアドムカシュヴァナーサナ
2023年8月25日
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アーサナ
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アームバランス、ビギナー向け、中級者向け、体幹強化
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