ねじった半月のポーズ　パリヴルッタアルダチャンドラーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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ツイスト、下半身強化、中級者向け
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横向きの鶴のポーズ　パールシュヴァバカーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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アームバランス、ツイスト、中上級者向け
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針の糸通しのポーズ(バリエーション) パリヴリッタバラーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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ツイスト、中級者向け、姿勢改善
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ツイストランジ(バインドver.) バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ
2023年8月17日
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アーサナ
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ツイスト、中上級者向け、姿勢改善
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ねじった三角のポーズ　パリヴルッタトリコナーサナ
2023年8月17日
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ツイスト、中級者向け、姿勢改善
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半分の魚の王のポーズ(バインドver.) バッダ・アルダ・マツィエンドゥラーサナ
2023年8月17日
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ツイスト、中上級者向け、姿勢改善
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ワニのポーズ　ジャタラパリヴァルタナーサナ
2023年8月17日
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ツイスト、ビギナー向け、姿勢改善
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賢者のポーズ　バーラドヴァージャーサナ I
2023年8月17日
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ツイスト、中上級者向け、姿勢改善
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針の糸通しのポーズ　パリヴリッタバラーサナ
2023年8月17日
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ツイスト、ビギナー向け、姿勢改善
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ローランジツイスト　パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラアーサナ
2023年8月17日
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ツイスト、ビギナー向け、姿勢改善
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